Запалення легенів — небезпечне для життя захворювання. З настанням пандемії коронавірусу воно стало поширеним як ніколи. Лікарі рекомендують дотримуватися особливого режиму харчування, яке допоможе прискорити одужання і відновитися після пневмонії.

Джерело: freepik

В першу чергу фахівці радять включити в раціон продукти з високим вмістом корисних вітамінів і мінералів.

Жирна риба

Жирні сорти риби — джерело ненасичених жирних кислот омега-3, які беруть участь у багатьох процесах організму. Вони відповідають за нашу імунну відповідь на віруси і бактерії, підвищуючи активність т-клітин і надаючи протизапальну властивість. Лікарі рекомендують вживати 2-3 порції риби щотижня. Це може бути оселедець, скумбрія палтус або тунець. Вони допоможуть в рази зменшити запальний процес в організмі.

Зелений чай

Після пневмонії слід пити багато рідини, особливо просту воду. Також не зайвим буде вживання зеленого чаю. Він багатий поліфенолами-ці антиоксиданти нейтралізують в організмі дію вільних радикалів, які можуть провокувати окислювальний процес і посилювати запалення легенів. Ще зелений чай корисний для серця, судин і імунної системи в цілому. При простудних і вірусних захворюваннях він сприяє виведенню токсинів і поліпшенню обміну речовин, а також має протизапальний ефект.

Джерело: fotolia

Волоські горіхи

Регулярне вживання волоський горіхів — прекрасний спосіб поліпшити травлення, стан шкіри і настрій. А все завдяки наявності в них вітамінів с, b1, b2, pp, а і жирних кислот омега-3, які здатні зміцнити імунітет, знизити запалення і вивести «поганий» холестерин. Жменя горіхів в день-найкращий спосіб відновитися після хвороби.

Продукти з вітаміном с

Навіщо нам потрібен вітамін с? він бере участь у багатьох процесах організму, тому без нього обійтися неможливо. Так, вітамін с зміцнює імунітет, захищає від вірусів і бактерій, сприяє швидкому загоєнню ран і впливає на синтез деяких гормонів. Також він регулює процеси кровотворення і бере участь в синтезі колагену, від якого залежить еластичність нашої шкіри. Хворим потрібно в два рази більше вітаміну, оскільки вживання ліків порушує обмін і всмоктування вітамінів. Тому, лікарі настійно радять обов’язково додавати в раціон квашену капусту, мандарини, смородину, болгарський перець, апельсини, відвари шипшини і всі види цибулі. Це найкращі джерела вітаміну с.