Зір малюків майже не відрізняється від зору дорослих – очі дитини також сприймають світло і темряву і з допомогою спеціальних нервових імпульсів відсилають інформацію в головний мозок. Але все-таки дитячий зір набагато вразливіші дорослого і має свої особливості.
Немовлята краще бачать вдалині, ніж поблизу, так як промені світла у них фокусуються за сітківкою очі, а не на її поверхні. Нормальний зір у дитини встановлюється тільки до 5-7 років. Зорова кора дозріває повністю тільки до семи років, а остаточне формування очі, як органу зору закінчується до 14-15 років. Так чому ж зір у дітей може псуватися і як зберегти здоров’я очей на все життя?
Причин погіршення дитячого зору багато, від спадкових і вроджених проблем, до травм, запальних захворювань, тривалої роботи на близькій відстані, раннього та інтенсивного використання електронних пристроїв. Батькам важливо вчасно помітити, що у дитини є проблеми із зором, так як при поступове погіршення гостроти зору, сам малюк може просто не усвідомлювати. Погіршення здоров’я очей може проявлятися, коли дитина став жмуритися, сідати ближче до екрану телевізора, нахиляти голову, скаржитися на головний біль – при появі цих сигналів дитину потрібно обов’язково показати дитячого офтальмолога.
Великої шкоди дитячим очам наносять телевізор і комп’ютер. Але лікарі також не рекомендують і раннє самостійне читання книг, оскільки це значно збільшує навантаження на зір малюка.
Зір страждає і від загального ослаблення організму. Для дітей це особливо актуально, так як імунітет дитини дошкільного віку тільки формується. Варто особливо уважно стежити за станом очей малюка, якщо він хворіє частіше чотирьох разів на рік.
Ризик розвитку очних хвороб різко зростає, коли діти йдуть в школу. Важливо вчасно повідомити вчителю рекомендації лікаря, щоб вибрати ідеальне місце за партою для вашої дитини з урахуванням особливостей його здоров’я.
Щоб зберегти хороший зір дитині, важливо дотримуватися кілька простих правил і рекомендацій:
1. Контролюйте час, який дитина проводить за книжками, комп’ютером і телевізором. Дивитися мультики і грати у відеоігри дитині 7-9 років можна не більше 15 хвилин в день, 10-13 років – максимум 20 хвилин в день і 14-16 років – 25 хвилин. Екран монітора або телевізора не повинен бліковать і мерехтіти. Вибирайте для дітей книги з великим шрифтом і слідкуйте, щоб дитина читав і дивився телевізор при хорошому освітленні. Особливо сприятливий природний денне світло.
2. Зверніть увагу на те, як влаштовано дитяче робоче місце – воно повинно бути зручним. Меблі повинні відповідати зросту дитини, при цьому обидві його ноги повинні стояти на підлозі, а поперек торкатися спинки стільця. Настільну лампу потрібно розміщувати ліворуч, при цьому не можна допускати попадання в очі прямих променів світла. Лампочку краще вибрати не дуже яскраву (60-80 Вт), щоб вона не засліплювала. Перевіряйте, чи правильно малюк нахиляється до книги або зошити під час занять. Лікарі радять тримати книгу на відстані близько 40 см від очей.
3. Регулярно відвідуйте з дитиною кабінет офтальмолога. У тому випадку, якщо потрібна корекція зору, підберіть відповідні окуляри або контактні лінзи. Для дітей шкільного віку особливо зручні лінзи. Вони не відчуваються на очах і, на відміну від окулярів, не змінюють зовнішність дитини, що особливо важливо в ранимому підлітковому віці. Сучасні контактні лінзи забезпечують споживання кисню оком, як у око без контактної лінзи, за ними легко доглядати. Одноденні лінзи можна надіти вранці, а ввечері просто викинути, без використання розчинів і контейнерів.
4. Більше гуляйте з малюком і звертайте його увагу на предмети вдалині, наприклад дорожні знаки чи літак у небі. Це відмінне тренування для очей.
5. Зміцнюйте здоров’я свого чада – загартовуйся, привчайте до розпорядку дня і харчування, багатого вітамінами і мікроелементами. Крім чорниці і моркви, в яких є корисний для очей каротин, дитині потрібно давати риб’ячий жир, продукти, що містять кальцій, цинк, залізо, фосфор, мідь. Особливо важливі для очей вітаміни А, С і Е, яких багато в молоці, м’ясі, рибі, червоних овочах і фруктах, цитрусових, горіхах.
6. Добре впливають на зір заняття спортом – волейболом, бадмінтоном, настільним тенісом, плаванням. Частіше грайте з дітьми в рухливі ігри на свіжому повітрі.
Батькам необхідно пам’ятати, що зір у дітей знижується поступово. Тому навіть при відсутності скарг дитини необхідно своєчасно, хоча б 1 раз на рік показувати дитячого офтальмолога. Це не тільки допоможе зберегти здоров’я вашого малюка, але і дасть можливість виявити патологію на ранніх стадіях і вчасно почати лікування.
Дякуємо Acuvue за допомогу в підготовці матеріалу
Посилання по темі:
Сонце – джерело життя і здоров’я
Шкідливі звички наших дітей
Форум “Дитяче здоров’я”
