Добре які висипаються ночами діти, мають більш міцну пам’ять, що безпосередньо позначається і на їх шкільної успішності. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Тюбінгена в Німеччині.
Це дослідження допомагає зрозуміти, чому школярі, які не отримують достатньої кількості сну ночами,демонструють погану успішність у школі. Виявляється, діти з куди більшою ефективністю переробляють “неявні” знання “явні” після гарного нічного відпочинку, ніж дорослі. А саме цей процес максимально важливий в ході навчання.
Явні знання-це інформація, яка зберігається в мозку, а неявні це ті, які ми самі не усвідомлюємо і не можемо поділитися з іншими. Володіти неявними знаннями це значить бути готовим робити щось без чіткого розуміння, як саме це треба робити. Неявні знання можуть перероблятися в явні і навпаки. До останнього часу наука точно не знала, як впливає на цей процес нічний сон, і особливо у дітей.
Німецькі вчені спостерігали за 28 дітьми і дорослими, які проходили через різного роду тести, що перевіряють неявні та явні знання. У дітей ці показники були краще, а медленноволновая активність мозку під час сну була менш інтенсивною, ніж у дорослих. І ця активність потім безпосередньо впливала на якість виконання тестів, які перевіряють явну пам’ять.
Медленноволновая активність, як вважають вчені, критично важлива для відновлення настрою і розвитку здібностей до навчання, мислення і запам’ятовування. У дітей її інтенсивність під час сну мала значно більший вплив на формування здібностей до навчання та успішність у школі, ніж у дорослих. Ось чому, якщо ви хочете зробити з дитини відмінника, вам потрібно, в першу чергу, дати йому можливість висипатися.
ДЖЕРЕЛО
