вік-27 років
було-73 кг (при зрості 169 см)
стало-48 кг
скинула за 5 місяців – 25 кг
— після пологів я набрала більше 20 кг.потім настав критичний момент, коли я вирішила взятися за себе. У мене своя школа фотопозірованія, і, звичайно, я, її обличчя, не можу бути товстою!
За 5 місяців активних занять спортом і правильного харчування мені вдалося скинути 25 кг.зараз я важу навіть менше, ніж до вагітності. Я займалася з професійним тренером павлом пацурою, який склав для мене програму харчування. Перший тиждень я їла кожні три години все, що хотіла, тільки без хліба. У другий тиждень прибрала з раціону легкі вуглеводи — солодке, борошняне і картопля. З тих пір харчуюся так: в першій половині дня їм рис, гречку з м’ясом або рибу на пару і не менше 6 разів на день. Це вже увійшло в звичку, і якщо я кудись йду, обов’язково беру з собою контейнери з їжею. Як відомо, чим частіше ти їси, тим краще працює твій обмін речовин.
Зараз за порадою тренера у мене період «сушки», тобто жорсткої дієти, завдяки якій спалюється максимальна кількість калорій. Я харчуюся так: 100 г рису або гречки до 12:00, а потім — куряче філе, тушкована або відварна яловичина кожні три години. З овочів мені можна їсти тільки огірки, цибулю, капусту і зелений перець. Не можна їсти червоні овочі і фрукти. Але один день на місяць можна наїстися досхочу всього, що хочеш. Цей день вважається відпочинком для організму.
Дивно, але я жодного разу за цей час не зривалася. Тому що дійсно дуже сильно хотіла схуднути. Щоранку я зважувалася в один і той же час, записувала результат в щоденник. У мене йшло по 200 г в день, що стало справжньою мотивацією.
Спасибі моєму чоловікові, він завжди мене підтримував-як раніше говорив, що любить мене будь-хто, так і зараз продовжує носити на руках.
