Сьогодні ми прагнемо жити і відчувати цей світ по-іншому: вчимося приймати себе, відмовлятися від надмірних тривог і стресу, приходити до внутрішньої гармонії і стану наповненості. З’являється все більше різних духовних практик і медитацій. Зокрема, дуже популярно цей напрямок серед жінок.
Суть жіночої енергії не структурована і хаотична, але саме вона дає життя всьому на планеті. Духовні практики допомагають відчути цю силу і навчитися нею керувати. Медитації і вправи дозволяють позбутися від сором’язливості і напруги, відпустити весь негатив і погані думки, стати впевненіше. Це підвищує самооцінку і спонукає рухатися вперед, до своєї мети.
За словами перукуа — виконавиці в жанрі world music з австралії і авторки методик самопізнання для дівчат — особливо актуальними подібні практики стають в умовах розвитку ідеї жіночого лідерства.
” сучасні дівчата прагнуть довести, що вони сильні, амбітні і незалежні. Я бачу в цьому тренді як благу звістку, так і проблему. По всій планеті спостерігається масове “омужествленіе” дівчат. Наприклад, в сша вони вже давно називають один одного „guys“ (хлопці). В результаті порушується сам принцип гендерного балансу. І духовні практики в цьому випадку необхідні-вони дозволяють дівчатам розкрити свої сильні природні сторони, залишаючись при цьому жіночними і внутрішнє наповненими”, – говорить перукуа.
Співачка поділилася з читачками wday.ru жіночими медитативними практиками, які допоможуть реалізувати себе в цьому світі, зберігши при цьому свою справжню суть і природу.
7 ефективних жіночих практик
час у тиші
Це те, з чого варто почати. Перш ніж приступати до медитацій і незвичайним практикам, спробуйте навчитися проводити час наодинці з собою в абсолютній тиші. Це стан, в якому ви перебуваєте в повному спокої і умиротворенні, не відчуваючи тривогу і забуваючи про всі турботи. Дуже важливо вміти виділяти час на обдумування і осмислення того, що відбувається навколо. Подаруйте собі перепочинок і вийдіть з колії щоденної гонки: розслабтеся і відпустіть себе. Завдяки цій методиці ви навчитеся краще чути і розуміти власне тіло і думки. А це вірна дорога до щастя!
подорож до місця сили
Це можуть бути як реальні місця сили, так і просто ті куточки світу, де вам колись було дуже добре і спокійно. Закрийте очі, трохи сповільніть дихання, відпустіть всі думки, а потім дозвольте уяві перенести вас в це найпрекрасніше місце. Спробуйте відчути цей момент: увібрати в себе всі приємні і радісні відчуття. Ця вправа дуже ефективно для підняття життєвого тонусу і заповнення енергії.
пробудження внутрішньої богині
Медитація виконується від 7 до 12 хвилин: вона має на увазі концентрацію на своєму жіночому початку, тій точці, звідки з’являється енергія. Під час практики дівчина повинна зосередитися на своїх емоціях, бажаннях і постаратися пізнати свою сутність. Методика допомагає розкрити жіночність і відчути себе більш впевнено і вільно.
гармонія чоловічого і жіночого начала
Довіртеся собі і спробуйте зробити уявну подорож по вашій свідомості: відчуйте силу, яку дає вам ваша жіноча суть, а потім чоловіча. Постарайтеся зрозуміти, як змінюється ваше життя в залежності від цих енергій. Ця медитація запускає активний творчий процес гармонізації, врівноваження двох великих начал у всесвіті. Практика допомагає збалансувати чоловіче і жіноче і знайти золоту середину.
розвиток божественної любові
Наш світ-досконалий. Головне це побачити, усвідомити і прийняти. Спробуйте подумки подивитися на все, що знаходиться навколо вас, через призму абсолютної і безкорисливої любові. Ця практика допомагає жінці розкрити своє серце і стати по-справжньому сильною, мудрою, наповненою і вільною.
пробудження жінки
Практика спрямована на очищення свідомості, зняття напруги в тілі, усунення накопиченого негативу і стресу. Сконцентруйтеся тільки на добрих і хороших думках, відчуєте позитивну енергію. Дайте собі час побути в цьому приємному стані. Після медитації ви відчуєте себе бадьоріше і активніше. І навіть трохи змінитеся зовні: будете виглядати молодше, свіже і світліше.
«голос і космос»
На думку своїх слухачів, перукуа виконує саму жіночну музику на планеті. Вона інтегрує в свої твори найкраще з соулу, мелодій корінних американських індіанців, класичної індійської музики і близькосхідних мотивів. Її унікальні композиції пронизані нотами жіночої чуттєвості і глибини.
Концерт-медитація перукуа ” голос і космос» — справжнісінька духовна практика, яка дозволяє зануритися в надра своєї свідомості, побачити свою суть і розкрити справжню природу. Це можливість звільнитися від стресу, знайти умиротворення і прожити з’єднання зі своїм внутрішнім «космосом».
