Сьогодні однією з найпривабливіших жінок планети — Дженніфер Лопес — виповнюється 50 років! У це важко повірити, особливо якщо подивитися на її виступи і концертні костюми. Як їй вдається так чудово виглядати?
Прекрасна фігура і зовнішній вигляд не можуть бути результатом якоїсь односторонньої роботи. Не можна не стежити за харчуванням, не доглядати за волоссям, але ходити в спортзал — (сфотографуватися з коктейлем, як роблять багато!) і при цьому виглядати карколомно. Краса і струнке тіло — це завжди комплексна робота, інколи нелегка, але результат точно варто жертв!
Якщо вам потрібні докази, погляньте на співачку, актрису і просто дивовижну жінку Дженніфер Лопес. Сьогодні їй виповнилося 50, і в цю цифру вкрай складно повірити. Саме всебічний підхід до свого тіла (та й життя взагалі!) — ключ до її краси і молодості.
Дієта
За словами дієтологів і фахівців з харчування, що працюють з Дженніфер, співачка харчується дуже правильно. Зірка довгі роки є затятим противником солі і цукру, вибирає тільки свіжі продукти (і це розумно, від цього фактора залежить, яке якість енергії отримає організм), так і в цілому її раціон продуманий.
Дієтолог Хейлі Помрой, автор бестселера «Дієта для прискорення метаболізму», один час працювала з Лопес і розповідає, що в дієті Джей Ло — пісні білки, складні вуглеводи (бурий рис, кіноа, батат), корисні жири і некрохмалисті овочі. При цьому Лопес, як і всі люди, іноді може дозволити собі невелику порцію чогось «не самого здорового» (багато дієтологів, до речі, це схвалюють).
Дженніфер пропагує відмову від шкідливих звичок — куріння та вживання алкоголю (і навіть кави!), які вкрай негативно позначаються на жіночій красі. Спати Джей Ло намагається не менше 8 годин — якісний сон підвищує працездатність і поліпшує колір особи.
Фізичні навантаження
З п’яти років майбутня зірка почала займатися танцями, а в сім років вже давала виступи зі шкільним колективом. Взагалі вся життя Лопес так чи інакше пов’язана зі спортом. Вона займалася гімнастикою, бігом і багато чим ще. Саме завдяки танцям вона і пробилася на вершину — пластика, харизма і артистичність допомогли їй стати поміченою під час виступів з трупою Fly Girl.
Сьогодні 50-річна Лопес тренується навіть більше, ніж раніше. Зірка не приховує, що приділяє тренувань у залі від 3 до 5 разів на тиждень, а при наявності часу додає танці (нещодавно заради нової ролі вона освоїла ще й танці на пілоні, от як не захоплюватися цією красунею?).
Для Дженніфер комплекси тренувань складають кращі тренери, хоча з тих пір, як її нареченим став Алекс Родрігес — професійний бейсболіст, Лопес цілком може обходитися і без них (парочка відвідує спортзал навіть вночі, знімаючи стрес!).
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від David Kirsch (@davidkirsch) 4 Серп 2017 о 10:22 PDT
А ось так виглядає ідеальна вправа для сідниць, яке пропонує тренер Девід Кірш. Воно називається «прогулянка качкодзьоба», виглядає кумедно і при цьому дуже ефективно! Беремо на озброєння і купуємо леггисны в стилі Дженніфер — це мотивує!
Чоловіки і любов
Ну і звичайно, фігура фігурою, а люблячий чоловік поруч — запорука прекрасною постави, блиску в очах і відмінного жіночого здоров’я. Дженніфер тричі була заміжня (третій шлюб зі співаком Марком Ентоні увінчався народженням двійнят — сином Максом і дочкою Еммою), в лавах її бойфрендів і Шон Коббс (відомий як Пі Дідді), і актор Бен Аффлек (як він був добрий, поки не почав заливатися спиртним!), і ще кілька приємних хлопців.
Сьогодні Дженніфер щаслива з Алексом Родрігесом, який вже зробив їй пропозицію. Побажаємо зірці благополуччя і хорошої фізичної форми — дуже хочеться потрапити на її концерт!
