Дивлячись на жінок з ідеальними тілами, можна подумати, що вони нічого не їдять і живуть в спортзалах. Багато хто впевнені, що їх фігури – недосяжний ідеал. Не все так складно, як виглядає на перший погляд, адже деякі спортсменки на початку свого шляху володіли стрункістю, але в результаті домоглися видатних форм. Фітнес-модель Айна Варзиева ділиться порадами, як втілити мрії в реальність.
Багато стикалися з тим, що обмеження в їжі і виснажливі фізичні навантаження не були результативними, а зайві кілограми поверталися з надлишком. Але фітнес-модель Айна Варзиева, яка постійно показує свої вправи на сторінці в Инстаграме, знає, в чому причина. Справа в тому, що існують певні правила, яких необхідно дотримуватися тим, хто дійсно має намір домогтися ідеальної фігури. Вона розкриває секрети:
«Людство ще не винайшло чудодійну таблетку, яка б вирішувала всі проблеми із зайвою вагою і недосконалістю фігури. Тому найкращим способом досягти потрібного вам результату є комплексний підхід в харчуванні, регулярних вправах і націленість на результат».
За словами жінки, треба в першу чергу змінити раціон, оскільки тільки правильна дієта, а не відмова від їжі, допоможе досягти бажаного. Основним правилом Айна називає планування прийомів їжі, яка в поєднанні з регулярними тренуваннями допоможе в боротьбі за тонку талію. Вітаміни і добавки до харчування потрібно підбирати індивідуально, так як в кожному конкретному випадку свої цілі (схуднення або набір маси).
Варзиева зазначає, що кардионагрузки будуть сприяти зміцненню серцево-судинної системи та ефективному спалюванню калорій. Підібравши інтенсивність і тип тренувань, можна буде досягти правильного пульсу і підібрати оптимальний кардиоплан. Силові навантаження допоможуть зміцнити м’язи і спалити зайвий жир, а прискорення метаболічних процесів допоможе створити рельєфне тіло, про яке мріють ті, хто вперше переступають поріг спортзалу.
Красуня радить скористатися допомогою професійного тренера, який допоможе скорегувати вправи, виправити помилки і побудувати програму так, щоб у найкоротші терміни побачити очікуване відображення в дзеркалі. А тим, хто мріє про яскраво виражених сідничних м’язах, знадобляться поради фітнес-тренера Орисі Скоромної.
