Якщо запитати багатьох сучасних дівчат та жінок, скільки рідини потрібно вживати в день, відповідь буде – чим більше, тим краще. Дієтологи стверджують, що потреба людського організму в чистій воді – близько 2,5 літра в день. Але чи так це насправді? І треба насильно пити воду, відмовляючись від інших напоїв? Так не вважає знаменитий телелікар Олександр М’ясників.
Багато вчених і всілякі «гуру краси» регулярно заявляють про важливість вживання води. І з ними важко сперечатися. З кожним роком все більше людей переходять на правильне харчування, яке передбачає відмову від тонізуючих напоїв на кшталт популярних кави і чаю на користь звичайної води. Але кількість необхідних» склянок в день продовжують сперечатися. Відомий медик Олександр М’ясників часто дає поради щодо тих чи інших тем, що стосуються здоров’я, і вирішив підняти питання надмірного вживання рідини.
Олександр Леонідович нагадав, що тіло людини при нормальній температурі навколишнього середовища виділяє близько 1600 мл рідини. В організм з їжею надходить близько 1200 мл, тому в добу життєво важливо слід випивати близько 500 мл води, чаю або кави. Додатковий обсяг виведуть нирки або, якщо їх функція порушена, затримається у вигляді набряків.
«Пити чи не пити?! Треба ж так закрутити просту, начебто, тему! Тут, по суті, проста арифметика, на зразок закону збереження енергії: «Скільки чого в одному місці вибуло, стільки повинно в іншому місці і додатися»… Треба просто слідувати своїм почуттям спраги – це кращий індикатор того, скільки вам пити рідини… Тому треба не слідувати порадам «знавців», а довіряти своїй жадобі. Якщо не спонукати її сіллю, то організм вийде на індивідуальний і правильний рівень споживання води», – пояснив фахівець.
М’ясників нагадує, що наші мами і бабусі ніколи не розповідають, скільки в їх молодості радили пити води, так як раніше розуміли безглуздість подібних рекомендацій. Лікар впевнений – перевищення норми щодня вживаної рідини призведе до більш частого відвідування туалету і додаткового навантаження на нирки, в чому немає необхідності.
Актриса Анастасія Цвєтаєва нещодавно також вирішила поговорити про користь води, підкресливши, що потрібно ретельно вивчати її склад, щоб не нашкодити собі.
