Контрастний душ корисний для здоров’я. Різка зміна гарячої та холодної води призводить організм у стан тонусу, допомагає підбадьоритися з ранку і надає загальне позитивне дію на здоров’я людини.
В якості щоденних процедур можна також використовувати слабкий контрастний душ. Така процедура дуже корисна для підвищення стресостійкості.
Чергування прохолодною і теплої води не чинить на організм яскраво вираженого збудливої дії, при цьому такий душ більш комфортний для шкіри, він не викликає неприємних відчуттів і дуже корисний для зміцнення нервової системи.
Процедура слабкого контрастного душу наступна: 3 хвилини зігріває тепла струмінь води, 3 хвилини прохолодна струмінь води. Чергувати температуру води слід три рази, вся процедура займає близько 20 хвилин. Під час перемикання води з теплою на прохолодну, отворачивайте душ від себе, щоб струмінь води в цьому момент не потрапляла на тіло. Так ефект перепаду температур буде більш відчутним.
Регулярний контрастний душ без різкої різниці температур зробить вас стресостійким. До речі, слабкий контрастний душ можна приймати не тільки вранці, але і ввечері.
Джерело
