А вы знали, что 250 мл смузи способно восполнить суточную норму витаминов организма взрослого человека? Нет? Тогда предлагаем купить фрукты и приготовить вкусные и полезные смузи.
- Банановый смузи
Ингредиенты: 1 банан, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока, 500 мл кефира.
Очистите банан и нарежьте небольшими кусочками. Положите кусочки банана в блендер, добавьте остальные ингредиенты и взбейте до образования однородной массы.
- Манговый смузи
Ингредиенты: 1 манго, 150 мл натурального йогурта, 2 ст.л. овсяных хлопьев.
Залейте хлопья йогуртом и оставьте на пол часа. Манго очистите, уберите косточку и нарежьте небольшими кусочками. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте.
- Клубничный смузи
Ингредиенты: 100 г клубники, 80 мл апельсинового сока, 250 мл йогурта.
Взбейте все ингредиенты в блендере до образования однородной массы.
- Смузи с яблоками и киви
Ингредиенты: 1 яблоко, 2 киви, 1 персик, 1 ч.л. лимонного сока, 100 мл воды.
Очистите от кожуры фрукты и нарежьте небольшими кусочками. Положите фрукты в блендер, добавьте воды и хорошо взбейте.
- Морковный смузи с апельсином и яблоками
Ингредиенты: 1 яблоко, 1 апельсин, 2 моркови, 1 ст.л. семена льна.
С апельсина выжмите сок. Яблоки и морковь очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками. Поместите в чашу блендера фрукты, апельсиновый сок и семена льна, и хорошо взбейте.
- Бананово-творожный смузи
Ингредиенты: 100 г творога, 1 банан, 2 ст.л. какао, 100 мл молока.
Сначала взбейте блендером творог и какао. Затем к этой смеси добавьте молоко и нарезанные кусочками бананы и снова хорошо взбейте.
- Смузи из хурмы
Ингредиенты: 250 г спелой хурмы, 100 г банана, 100 г груши, 20 г зернышек граната, 300 мл кефира.
Очистите от кожуры хурму, банан и грушу и нарежьте небольшими кусочками. Взбейте блендером подготовленные фрукты, затем добавьте кефир и снова взбейте до однородной консистенции. Затем разлейте в стаканы и добавьте зернышки граната.
- Шпинатный смузи с фруктами
Ингредиенты: 9 листочков шпината, 2 банана, 1 апельсин, 100 мл воды.
Очистите бананы и апельсин от кожуры. Банан нарежьте кусочками, а с апельсина отожмите сок. Нарежьте листья шпината средними кусочками. Поместите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте воду и взбейте.
Фруктовые смузи отлично разнообразят ваш завтрак, а также наполнят организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Советуем покупать фрукты в проверенных магазинах, таких как Такфур https://takfur.com/categories/frukt Ведь свежесть и качество фруктов — это главный залог полезного напитка. Доставка фруктов в Киеве с интернет-супермаркета Такфур гарантирует вам высокое качество продуктов, а с помощью курьера вы получите свою покупку в необходимое для вас время.
