Якщо ви хочете, щоб ваша дитина краще спав і був більш кмітливим, обов’язково включіть в його щотижневий раціон рибні страви. Виявляється, що риба позитивно впливає на нічний сон, роблячи його менш тривожним, що дозволяє дітям краще відпочити і менше втомлюватися протягом дня.
Вченими з Університету Пенсільванії було проведено дослідження за участю 541 китайського школяра у віці до 12 років. Батьки випробовуваних від 9 до 11 років заповнювали опитувальники, в яких вказували, як часто їхні діти споживають рибу, а також описували кількість і якість нічного сну своїх нащадків. У тому числі учених цікавило, як швидко засинає дитина і з яким настроєм вкладається в ліжко.
Більш того, у школярів був замерен IQ з допомогою математичних, лексичних та інших тестів.
Згідно результатом дослідження, діти, які регулярно вживали рибу, могли похвалитися більш високим рівнем IQ. Наявність у раціоні риби і морепродуктів хоча б раз в тиждень давало збільшення IQ у 4,8 бали, а школярі, які спостерігають рибу на своєму столі 2-3 рази в місяць, набрали на 3,31 бали більше тих, хто взагалі не їсть морепродукти або робить це рідше одного разу на місяць.
Також виявилося, що у дітей, які регулярно вживали рибу, покращується нічний сон, а протягом дня такі школярі менше втомлюються.
Автор дослідження говорить, що дані результати лише підтверджують позитивний вплив морепродуктів на дитяче здоров’я і рекомендує включати рибу в раціон дітей як можна раніше. Адже вона має специфічний смак і запах, до якого треба звикнути. Фахівці стверджують, що до двох років рибні страви повинні стати частиною дитячого меню. А перше знайомство з рибою може відбутися вже в 10 місяців, головне стежити, щоб у страві не було кісток.
