Жінки завжди мріють зустріти Новий рік в ідеальній формі. Звичайно, за короткий термін всі зайві кілограми навряд чи підуть, однак трохи більше тридцяти днів вистачить для того, щоб розпочати шлях до досконалості і підтягнутися.

Схуднення і дієти – вічні жіночі теми. Ми хочемо схуднути до побачення, до 8 Березня, до відпустки, до початку літа, до дня народження і, звичайно, до Нового року. 31 грудня – той день, який в нашій свідомості стає якимось рубежем і точкою відліку, тому прийти до цієї дати з потрібним показником на вагах хочеться багатьом. Природно, стрімко скидати вагу заборонить будь-який лікар – це шкідливо і небезпечно для організму, тому в усьому важливий розумний підхід. Пропонуємо зупинитися на трьох дієтах, які стали справжніми хітами 2017 року.

Худеем к Новому году: три ультрамодные диеты

Сокова дієта
Методика схуднення, що захлеснула Америку, добралася і до нас. Монодієта, яка подобається більшості ефективністю і тим, що вона смачна. Дійсно, тут не доведеться давитися відвареної броколі або болісно жувати стебло селери – ті ж самі компоненти у вигляді міксу з свіжовичавлених соків стає набагато приємніше на смак. Підкреслимо, мова ні в якому разі не йде про напої з пакетів – це цукрова бомба. Дієта заснована тільки на фреші з соковижималки.

Плюси
Соки гарні для стану шкіри, позитивно впливають на перистальтику кишечника, містять клітковину, абсорбує токсини. У методу є варіанти по тривалості: 1 день, 5 днів і 14 днів. Прийоми їжі повністю замінюються питвом овочевих і фруктових соків без солі і цукру (якщо строго дотримуватися правила дієти). Є і лайт-варіант: коли соками замінюється тільки сніданок і вечеря. Застосовували цей спосіб втрати ваги втрачали до 7 кілограмів за повний цикл проведення.

Мінуси
Не можна застосовувати при цукровому діабеті, ендокринних захворюваннях, активному способі життя (спорт, фізична праця), бути акуратними при шлунково-кишкових недугах.

Худеем к Новому году: три ультрамодные диеты

Дієта БУЧ
Дієта, розроблена для професійних спортсменів, яким необхідно було підсушитися перед змаганнями, знайшла популярність в народі завдяки легкості та вираженого ефекту. У ній поєднуються білкові і вуглеводні дні, тобто людина не буде нестерпно тужити ні м’яса, ні за злакам. Тим не менш БУЧ теж обмежує своїх адептів – зокрема, в поїданні фруктів і овочів.

У білкові дні дозволено: м’ясо, морепродукти, молочні продукти, яйця. У вуглеводні дні зелений світло: круп, макаронів і хліба, несолодким фрукти і овочі без крохмалю. У дні змішування меню ділиться на 2 рівні пропорції. З жирів – столова ложка оливкової олії.

Плюси
Йде підшкірний жир, зберігається м’язова маса і водний баланс, раціон наближений до правильного харчування, немає дефіциту певних речовин, відсутнє почуття голоду, немає складних інгредієнтів, зберігається гарний настрій завдяки тому що немає відчуття катування організму.

Мінуси
Вага йде не швидко – швидше, повільно, не можна використовувати при захворюваннях печінки, не підійде для людей з великою стадією ожиріння, буде важко тим, хто не мислить життя без фруктів.

Худеем к Новому году: три ультрамодные диеты

DASH-дієта
Знахідка для гіпертоніків – система здорового харчування, яка була створена для зниження кров’яного тиску, однак досить швидко сплив приємний побічний ефект – випробовувані худнули, і у них, як за помахом чарівної палички, йшов целюліт. Природно, спосіб швидко пішов у люди, і DASH стала популярною у всьому світі.

Ласуни, радійте! Тут немає табу на натуральні солодощі, хліб і здобу, головне – не перевищувати норму споживання (в тиждень дозволено 5 раз побалувати себе солодким). Добовий калораж дорівнює 2000 калорій, що, порівняно з іншими дієтами, велетенська норма. Раціон складається з 5 прийомів їжі в день. Головне в DASH – використання натуральних корисних продуктів (овочі, фрукти, цільнозернові продукти, бобові, м’ясо і риба, нежирні або знежирені молочні продукти), обмеження солі, виключення копченостей і різноманітного харчового сміття типу чіпсів. Загалом, це класичне здорове харчування під вивіскою дієти, у якого не може бути мінусів.