Вчені з Університету Техасу, Вісконсинського медичного коледжу та Університету Міннесоти прийшли до висновку, що ризик серцево-судинних захворювань зростає тільки в тому випадку, якщо людина проводить в сидячому положенні понад 10 годин на добу, що властиво більшості офісних працівників.

Вченими були узагальнені результати дев’яти раніше проведених досліджень, кожне з яких тривало в середньому 11 років і в яких загалом взяли участь 720 тисяч чоловік у віці від 18 років (57,1 відсотка жінок, 42,9 відсотка чоловіків). Експертами зіставлялися дані про наявність у досліджуваних проблем з серцево-судинною системою і про їх спосіб життя (зокрема, скільки годин на день вони проводили в сидячому або лежачому положенні).

За час досліджень було вивчено 25 769 серцево-судинних подій (ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт). Згідно з підсумковими даними, у людей, що сиділи два з половиною години на день, і тих, хто щодня сидів у середньому по дев’ять годин, ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи практично не відрізнявся. У тих, хто проводив в сидячому положенні понад 10 годин цей ризик збільшувався на 8%, а у тих, хто сидів понад 12,5 годин в день – на 14%.

Таким чином, вчені прийшли до висновку, що сидіти не більше 10 годин на день небезпечно для людини, проте слід не забувати, що мова йде про сумарному часу, проведеному в сидячому положенні – вдома, на роботі, в транспорті і так далі. Тому як мінімум кожні 2 години слід робити невеликі перерви, що передбачають фізичну активність.

З дослідженням можна ознайомитися в журналі JAMA Cardiology.