Поширена думка про необхідність споживання двох літрів чистої води в день дієтологи завжди вважали вельми спірним. Кілька годин тому фахівець розповів, чому ця практика може бути не тільки корисною, але і небезпечної для деяких людей.

Кілька років тому величезну популярність отримало думка про необхідність випивати щодня від двох літрів води і більше. Прихильники такого дотримання водного балансу впевнені: чай, кава, інші напої і супи не вважаються рідиною для організму, тому незалежно від їх споживання, потрібно пити кілька літрів звичайної або мінеральної води.

Але дієтологи зовсім не згодні з такою позицією. В інтерв’ю П’ятому каналу Юлія Чехонина оскаржила користь споживання води у такій кількості. Лікар нагадала, що рідина міститься не тільки в напоях, але й у будь-яких продуктах, які з’їдаються за день. Людина отримує з них близько 800 мл рідини.

Вода бывает лишней: диетолог оспорил пользу 2 литров жидкости в день

Крім того, розрахунок споживання рідини не повинен відбуватися із загальної маси тіла організму. Не варто враховувати «зайві кілограми», а помножити нормальний, ідеальний для людини вагу на 35-40 мл рідини. З отриманого числа віднімаються ті самі 800 мл, а також всі напої. Залишився число і є норма води, яка піде на користь здоров’ю.

Фахівці нагадали, що зайва вода може пошкодити нирках, крові і викликати «сп’яніння водою», яке призводить до мігрені і набряків. Так чи інакше, навіть в цьому необхідно знайти золоту середину.

Вода бывает лишней: диетолог оспорил пользу 2 литров жидкости в день