Лазня очищає не тільки тіло, але також позбавляє від негативних переживань. Щоб зняти стрес, потрібно знати, як правильно паритися. Температура в парній зазвичай буває в межах 70-100 градусів, тому довше, ніж 10 хвилин в паритися не можна. При цьому, роблячи перерви на 5 хвилин, можна робити кілька заходів.
Пар можна подавати, бризкаючи на розжарені камені не звичайною водою, а настоями, наприклад, соснової хвої, ромашки, натуральним пивом або хлібним квасом. Це додасть бані тонізуючого ефекту.
Також для тонусу хороший чергувати захід в парилку і обливання холодною водою, а взимку можна розтертися снігом.
Головне спостерігати за своїм самопочуттям і при появі таких ознак, як позіхання, раптово нахлинула втому, биття пульсу в скронях, процедуру слід припинити.
Ні в якому разі не можна вживати алкоголь у лазні, не рекомендується і важка їжа. Корисні трав’яні чаї та фрукти.
Крім того, потрібно знати, що паритися протипоказано людям з гіпертонічною хворобою та захворюваннями серцево-судинної системи.
Джерело
