Podle nového výzkumu antropologů z Curyšské univerzity a Univerzity v Loughborough Náš moderní životní styl spouští v našich tělech starodávné stresové reakce a nechává nás v neustálém stavu boje nebo útěku na nízké úrovni. Hlavní problém? Lidská biologie nedržela krok s rychlým tempem technologických a environmentálních změn.
Rozpor mezi biologií a moderním životem
Po většinu lidské historie byl stres akutní: náhlá hrozba (jako je predátor) následovaná obdobími klidu. To umožnilo tělu zotavit se. Dnes chronické stresory – od pracovních termínů po hluk ve městě – neustále aktivují náš nervový systém. Lev nikdy neopustí.
Není to jen pocit; to je fyziologická realita. Naše těla reagují na e-maily, dopravní zácpy a obtížné rozhovory, jako by to byly záležitosti života a smrti, což způsobuje stejné hormonální a neurologické reakce jako při útěku před divokým zvířetem. Rozdíl? Neexistuje žádný přepouštěcí ventil.
Následky neustálého stresu
Vědci analyzovali četné studie spojující moderní stres s řadou zdravotních problémů:
– Pokles kognitivních funkcí : Chronický stres narušuje mozkové funkce.
– Autoimunitní onemocnění : Delší aktivace imunitního systému může vést k dysfunkci.
– Snížená plodnost : Stresové hormony narušují reprodukční procesy.
– Snížená fyzická zdatnost ve městech : Moderní prostředí často odrazuje od fyzické aktivity.
K problému navíc přispívají faktory jako znečištění ovzduší, vystavení mikroplastům a sedavý způsob života. Kumulativní efekt spočívá v tom, že naše tělo se neustále připravuje na nebezpečí, ale nikdy nedostane šanci se zotavit.
Co se dá dělat?
Řešením není stres úplně eliminovat (to není reálné). Místo toho jde o přivedení prvků prostředí našich předků do moderního života. Výzkum poukazuje na několik klíčových oblastí:
– Udržování zeleně měst : Parky a přírodní oblasti poskytují zásadní východisko pro snížení stresu.
– Ochrana přírodní krajiny : Zachování přístupu k volně žijícím zvířatům je zásadní pro dlouhodobou pohodu.
– Navrhování městského prostředí, které minimalizuje stresory : Pomoci může snížení znečištění hlukem, zlepšení kvality ovzduší a podpora fyzické aktivity.
„Musíme naše města budovat správně – a zároveň obnovovat, oceňovat a trávit více času v přírodním prostředí.“
Lidé jsou v podstatě stále naprogramováni na svět, který již neexistuje. Rozpoznání tohoto rozporu je prvním krokem k vytvoření prostředí, které naše biologické potřeby spíše podporuje než podkopává.
