Você sente a onda. Aquele aperto no peito, o calor subindo até o pescoço. Todos nós sabemos disso.
Pode haver uma maneira química de embotá-lo.
Uma meta-análise de 2024 aponta para uma intervenção dietética específica para acalmar as coisas. Não é uma nova pílula ou uma terapia controversa. Apenas ácidos graxos ômega-3. Geralmente tomado como óleo de peixe. As evidências sugerem que esses suplementos podem reduzir o comportamento agressivo em quase um terço – 28%, para ser mais preciso.
A conexão não é totalmente nova. A nutrição há muito é suspeita no domínio da saúde comportamental. Os estudos de prevenção da esquizofrenia olharam aqui primeiro. A agressão, muitas vezes, decorre daquilo que o cérebro perde.
Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia queriam resolver o debate. Eles não escolheram apenas um ou dois estudos. Eles investigaram vinte e nove ensaios clínicos randomizados. Quase 4.000 pessoas envolvidas.
Os dados vieram entre 1996 e o ano passado.
“Acho que chegou a hora de implementar a suplementação de ômega-3 para reduzir a agressividade”, disse o neurocriminologista Adrian Raine. Ele não mediu palavras. Clínica. Rua. Prisão. Não importa onde você está. Aplica-se o suplemento.
Os testes duraram cerca de dezesseis semanas em média.
A dispersão demográfica era ampla. Crianças de dezesseis anos ou menos. Adultos chegando aos sessenta. Homens. Mulheres. O efeito manteve-se.
Atingiu também os dois tipos de agressão. Agressão reativa, aquele estalo instintivo depois que alguém te insulta? Amortecido. Agressão proativa, hostilidade fria e planejada? Também reduzido. Antes desta síntese, essa distinção era turva.
Por que isso funciona?
A equipe acha que se trata de inflamação. Ômega-3 mantém os processos cerebrais suaves e funcionando sem atrito. Menos inflamação significa melhor regulação.
Não é uma cura para tudo.
“O ômega-3 não é uma mágica que resolverá completamente o problema da violência na sociedade”, observou Raine. A gramática era simples. A mensagem é clara. Não é uma solução mágica.
Mas isso ajuda.
Os pais que lidam com crianças agressivas podem querer dar uma olhada no freezer. Algumas porções extras de peixe por semana podem servir como complemento à terapia ou medicação. Terapia cognitivo-comportamental. Farmacologia como a risperidona. Omega-3 pode ficar ao lado deles.
Os custos económicos e psicológicos da violência são enormes. Portanto, mesmo um efeito modesto é importante.
Agressão e Comportamento Violento é o jornal onde isso chegou. Os pesquisadores estão otimistas.
Mais estudos são necessários. Mais longos. Ainda não temos o quadro completo. Mas parece que vale a pena perseguir a vantagem. O óleo de peixe já está associado a menos ataques cardíacos. Acidentes vasculares cerebrais evitados. Agora talvez os ânimos estejam controlados.
É um pequeno ajuste para um problema complexo.
Comemos o suficiente das coisas certas para manter a calma?
