Aktivní účast na intelektuálně stimulujících činnostech – čtení, psaní a učení se jazykům – během vašeho života může významně snížit vaše riziko rozvoje demence, včetně Alzheimerovy choroby. Nový výzkum ukazuje, že lidé s nejvyšší úrovní kognitivního obohacení mají o 38 % nižší riziko rozvoje Alzheimerovy choroby a o 36 % nižší riziko mírné kognitivní poruchy (MCI) ve srovnání s lidmi s nejnižší úrovní. Toto zjištění zdůrazňuje potenciál preventivních opatření proti stavu, u kterého se očekává, že se do roku 2050 ztrojnásobí, což představuje obrovskou budoucí výzvu pro systémy zdravotní péče na celém světě.
Dopad kognitivního obohacení
Výzkumníci z Rush University Medical Center sledovali téměř 2 000 účastníků po dobu osmi let a hodnotili jejich kognitivní výkon v různých fázích života: rané (před 18. rokem), střední (kolem 40. roku) a pozdní (začínající ve věku 80 let). Kognitivní obohacení bylo měřeno na základě faktorů, jako je přístup ke knihám, studium jazyků, návštěvy muzeí, předplatné časopisů a finanční zdroje na podporu celoživotního vzdělávání.
Výsledky ukázaly jasnou korelaci mezi vyšším skóre celoživotního kognitivního obohacení a pozdějším nástupem Alzheimerovy choroby i MCI. U účastníků v horních 10 % skóre kognitivního obohacení se rozvinula Alzheimerova choroba v průměrném věku 94 let – o více než pět let později než u účastníků v dolních 10 % (věk 88). Stejně tak byl nástup MCI ve skupině s vysokým obohacením o sedm let opožděn. Postmortální analýza účastníků také ukázala lepší kognitivní funkce a pomalejší pokles u těch, kteří měli vyšší celoživotní angažovanost.
Proč na tom záleží: Rostoucí globální krize
Demence není jen nevyhnutelnou součástí stárnutí. Studie přidává váhu rostoucímu množství důkazů, že preventivní změny životního stylu mohou mít významný dopad na kognitivní zdraví. To je zásadní, protože se předpokládá, že počet případů demence na celém světě do roku 2050 přesáhne 150 milionů. Bez proaktivních opatření se systémy zdravotní péče budou snažit vyrovnat se s rostoucí zátěží.
Tento výzkum zdůrazňuje potřebu veřejných investic do přístupných vzdělávacích prostředí, jako jsou knihovny a programy raného vzdělávání, které podporují rozvoj celoživotní intelektuální zvídavosti. Výsledky naznačují, že kognitivní zdraví ve stáří je „vysoce závislé“ na trvalém vystavení mentálně stimulujícímu prostředí.
Omezení a budoucí výzkum
Studie se opírala o vlastní zprávy účastníků o minulé kognitivní aktivitě, která zavádí potenciální zkreslení paměti. Ukazuje také spíše korelaci než příčinnou souvislost: ačkoli je obohacení spojeno s nižším rizikem, definitivně neprokazuje, že zabraňuje demenci. K potvrzení těchto zjištění prostřednictvím randomizovaných kontrolovaných studií a zkoumání základních mechanismů je zapotřebí dalšího výzkumu.
„Tento nový výzkum ukazuje, že zůstat duševně aktivní po celý život může snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby o téměř 40 %,“ řekla Dr. Isolde Radford, senior policy manager společnosti Alzheimer’s Research UK. “To potvrzuje to, co již víme o preventivních krocích, které mohou lidé podniknout, aby snížili riziko rozvoje demence.”
Závěrem lze říci, že udržování kognitivní aktivity prostřednictvím čtení, psaní, studia a dalších intelektuálně stimulujících aktivit se zdá být mocným nástrojem pro snížení rizika rozvoje demence. To zdůrazňuje význam celoživotního učení jako preventivní strategie proti rostoucí globální zdravotní krizi.
