Виспався малюк перебуває в гарному настрої, як і виспалася мама. Як досягти такої гармонії, щоб мама відчувала себе відпочила з немовлям на руках, у якого, якщо ні коліки, то раптове неспання «переплутав день і ніч»?
Джерело: shutterstock
Звичку міцно спати можна і потрібно формувати з народження. Для цього не потрібно винаходити велосипед. Головне-послідовність в діях, впевненість і м’яка наполегливість. Життя маленького чоловічка в ваших руках, поки ви нею керуєте. Ви цілком можете дати дитині все необхідне, і для цього зовсім необов’язково не висипатися!
-
кожному-свій простір!
Новонароджений ще не звик існувати окремо від мами, йому необхідно постійно відчувати її тепло. Рішенням цієї проблеми може стати спільний сон: малюк їсть навіть не прокидаючись, а мамі не потрібно вставати до нього серед ночі. Однак висипатися в цьому випадку вдається далеко не завжди. Немовлята, як правило, сплять неспокійно, і ви все одно станете прислухатися, як малюк сопе і возиться уві сні. Крім того, такий варіант може не сподобатися татові, якому рано чи пізно доведеться переселитися на диван. А потім проблемою стане привчити дитину спати окремо, в своєму ліжечку.
що робити? замість того щоб чергувати у малюка цілодобово, присуньте ліжечко впритул до вашої, знявши бічну стінку, і забезпечте тепло в ліжечку.
- допоможе грілка, але не звичайна (нею можна обпекти шкіру).
- добре зарекомендували себе електричні грілки у вигляді м’якої пелюшки. Покладіть її в ліжечко малюка перед укладанням, і тоді він не прокинеться, зрозумівши, що тепла мама кудись поділася.
- також дитині буде спокійніше, якщо ви покладете поруч з ним якусь річ, яка пахне вами і вашим молочком (нічну сорочку, наприклад).
Джерело: shutterstock
2. Ситий малюк-спокійна ніч
Коли малюк тільки народився, без нічних годувань, зрозуміло, не обійтися. Але протягом перших місяців реально перейти на 1-2 годування за ніч. Деякі малюки вже після трьох місяців солодко сплять всю ніч і при цьому прекрасно набирають у вазі. Причому як на штучному, так і на грудному вигодовуванні.
що робити? щоб малюк не просив часто їсти вночі, останнє годування перед сном має бути ситним. Малюка на грудному вигодовуванні погодуйте відразу з обох грудей, дитині-искусственнику запропонуйте повну порцію, а після введення прикорму на вечірнє годування за годину до сну приготуйте ситну кашу.
3. Погодувати – не означає заспокоїти
Голод, кольки і зубки — далеко не вичерпний список причин занепокоєння немовляти. Перший час він може прокидатися з плачем по 10 разів за ніч. Але якщо ви годували менше 2 годин тому, спробуйте не пропонувати відразу груди, а заспокоїти малюка, щоб продовжити сон і скоротити кількість пробуджень за ніч. Дітки заспокоюються смоктанням, і потреба ця у всіх різна. Якщо малюк постійно буде отримувати їжу у відповідь на плач, він буде прокидатися не з почуття голоду, а за усталеною звичкою.
що робити? намагайтеся відразу втішити дитину, не даючи йому розплакатися. Пробуйте все: похитування ліжечка, ритмічні погладжування по голові або по спинці, наспівування колискових.
- комусь потрібно потриматися за мамине волосся, комусь – просто почути її голос. При кольках искусственнику запропонуйте пустушку, а коли малюк засне, акуратно заберіть її.
- грудничка не привчайте до соски: це може негативно відбитися на тривалості грудного вигодовування. Згодом ви зрозумієте, що краще допомагає заспокоїтися саме вашому малюкові.
Джерело: shutterstock
4. Ловіть потрібний момент-це запорука успіху
Діти дуже чутливі до біоритмів, вони з народження запам’ятовують послідовність дій, чуйно відчувають зміни звичного розпорядку. Вже до першого місяця життя малюк буде прив’язаний до режиму годувань і стане мимоволі прокидатися в один і той же час. Надалі, коли дитина почне довше не спати, режим буде змінюватися, а кількість годувань — зменшуватися.
Джерело: shutterstock
що робити? намагайтеся відразу сформувати розпорядок дня. Зрозуміло, це потрібно робити з урахуванням індивідуальних фізіологічних потреб крихти і годувати на вимогу. Важливо спостерігати за станом дитини ввечері, коли він втомлюється і стає млявим. Якщо зумієте зловити потрібний момент, малюк буде із задоволенням засипати. Коли малюк занадто сильно втомився, він перезбуджений і просто не в змозі спати.
5. День – для ігор, ніч – для сну
Якщо малюк спить по 5-6 годин поспіль вдень і мало не спить, не чекайте, що він добре буде спати вночі. Він стане лежати з широко відкритими очима, агукать, дригати ручками і ніжками.
Пам’ятайте: дитина повинна втомлюватися вдень, щоб добре спати вночі. Навіть новонародженому після кожного годування потрібно пободрствовать хоча б 20 хвилин, які поступово перетворяться на годину і більше.
що робити? вдень після годування обов’язково давайте дитині “погуляти”, розмовляйте з малюком, показуйте нові предмети. Особливо довгим і насиченим має бути останнє неспання перед нічним сном. Не забувайте про вечірні ритуали: комусь підходить купання, комусь-повітряні ванни. А ось вночі будь-яку активність виключіть. Якщо малюкові треба поміняти підгузник, намагайтеся зробити це максимально спокійно і швидко.
