Наталія Давидова є адептом здорового способу життя і пропагує постійні фізичні навантаження, які вважає корисними. Але вона зазначає, що намагається не тільки правильно харчуватися, але і один раз в тиждень і зовсім відмовлятися від їжі, щоб таким чином очищати організм.
Останнім часом нутриціології сперечаються про корисність тих або інших продуктів, адже у кожного з них своя думка щодо їх впливу на організм. Одні фахівці закликають відмовитися від їжі тваринного походження, інші впевнені, що таким чином можна недоотримати потрібну кількість корисних речовин. Фітнес-блогер Наталія Давидова нікому не нав’язує свою точку зору, але ділиться корисною інформацією щодо поліпшення фігури. Днями вона розповіла про досвід лікувального голодування:
«Я використовую метод «циклічного голодування», призначеного для домашнього використання з тієї причини, що утримання від їжі відбувається тільки протягом короткого проміжку часу, зазвичай не більше одного дня. Після 1 дня голоду не потрібно дотримуватися процедури виходу з голодування. Це пов’язано з тим, що за 1 день не встигають у великій кількості сформуватися токсичні продукти. При більш тривалому голодуванні – 2 дні і більше – токсичні продукти можуть негативно впливати на нирки і викликати ниркову недостатність. Зазвичай я проводжу 36-годинне голодування».
За словами Наталії, протягом зазначеного часу вона п’є тільки воду температурою 50-60 градусів або трав’яний чай, а також приймає пробіотики. Давидова зазначила, що гаряча рідина пригнічує секрецію греліну і таким чином почуття голоду зменшується. Жінка підкреслила, що за даними вчених, регулярне голодування може продовжити життя на цілих 20 років. Сама вона протягом «голодного дня» виконує низкоинтенсивную кардиотренировку.
А для тих, хто не може відмовитися від смачної їжі навіть заради схуднення та оздоровлення, фітнес-експерт і нутриціолог Катерина Медушкина пропонує досить різноманітний раціон. Вона представила перелік продуктів, які будуть корисні для тих, хто хоче знизити вагу і при цьому не бажає сильно обмежувати себе в їжі.
