В моменти гніву і роздратування іноді так хочеться крикнути «Давай швидше!», «Припини!» і т. д.
Іноді хочеться просто сказати людині те, що вже так довго накипіло і ось-ось вирветься з грудей.
Але чому ж, все це довгий час ми стримували це в собі? Тому що ми цінуємо добрі стосунки з цією людиною і не хочемо зробити йому боляче чи розсердити його.
Я постараюся дати вам кілька порад по заспокоєнню і усунення гніву. Отже, в чому ж причина гніву?
1. Перевтома.
У моєму житті траплялися ситуації, і досі трапляються, коли в один день потрібно вивчити дві з половиною сторінки з геодезії, піти на тренування, зробити уроки, погодувати тварин (коти і собака), приготувати вечерю для всієї родини, прибрати і випрати. З-за того, що я не вміла розпоряджатися своїм часом, я пізно лягала спати і весь день бурчала, дратувалася, нервувала і т. д.
Я зробила свій метод, який зараз мені дуже допомагає. Я стала лягати раніше (в 10 вечора) і вставати в 5 годин і робити побутові справи (прибирання тощо). Як не дивно, але вранці все набагато спокійніше і без нервів. Я перестала спізнюватися в коледж, дратуватися і я почала висипатися. Що раджу і вам.
2. Запізнюєтеся на зустріч/на навчання/на тренування.
Ви на нервах і вам хочеться всіх поквапити. Іноді навіть просто хочеться залишити вашу компанію друзів і помчати на тренування. Нагреметь на свого супутника, щоб він прискорив крок. Нагрубити сестрі, щоб вона швидше звільнила ванну.
Я мала з цим проблеми і ось що я вирішила для себе: я розставила правильні пріоритети. Що для мене важливіше: провести свою подругу або просто прийти вчасно? Залишити людину і нагрубити йому або залишити теплі взаємини і просто трохи спізнитися? Коли мова йде про щось дійсно важливе, ваші рідні мусять вас зрозуміти. Але щоб там не було – намагайтеся не псувати настрій своїм близьким людям.
І ще, візьміть до себе в звичку виходити раніше, ніж потрібно і йти не поспішаючи, або пройти пішки. Багато ходити – дуже корисно для здоров’я і світлих думок.
3. Коли вас щось дратує в людині.
Так, цей його егоїзм просто нестерпний. Її сповільненість дратує. Її гордість іноді просто вивертає навиворіт. І так хочеться при всіх висловити все що накипіло!
Запам’ятайте: говорите компліменти при всіх, а про недоліки тільки наодинці. Тільки не потрібно виливати все відразу. Визначте, що саме ви хочете, щоб дійшло до вашого співрозмовника. Вас можуть слухати, але вас можуть не почути. Постарайтеся все сказати в більш м’якій формі і з розумінням ставитися до людини. Ви також вмійте чути.
4. Коли все йде не так, як ВИ цього хочете.
Несправедлива оцінка, за вашу працю. У вас не виходить добігти до маршрутки в холодну погоду. По дорозі додому вас облили брудом. Ви вступили у величезну калюжу, коли на вас була нова взуття. У вашої подруги нова зачіска і красиве плаття, а ваша мама не хоче і не збирається вас красиво постригти. І все не так, як хочеться.
Як можна вийти з такої ситуації? Змиритися і знайти що-небудь хороше в сьогоднішньому дні. Так, ви дуже сильно старалися, малюючи цей плакат, але ваша праця не оцінили по достоїнству. Ну і що? Головне, щоб він радував вас і надихав на нові ідеї. Вам дуже холодно і маршрутка їде прямо перед вашим носом? Радійте, що у вас є ноги, щоб бігати, взагалі. Ви вступили у величезну калюжу, забруднивши нове взуття? Це не привід для обурення. Ви прийдете додому, вип’єте чашку гарячого чаю і почистіть їх з любов’ю так, що вони будуть радувати вас ще не один раз. У вашого друга радість? Так розділіть її з ним! Яке це щастя, коли у твого друга налагоджується життя і ви бачите радісну посмішку на його обличчі! Будьте оптимістами.
5. Спір.
Ви висловили свої думки висловили свою точку зору. І що може статися? Ненависний спір.
Раніше я була любителем посперечатися і любила нав’язувати людям свою точку зору. Зараз, я бачу, що спір – отрута для бесіди. Бенджамін Франклін вирішив цю проблему. Він став висловлювати свої думки з приводу чого-небудь дуже скромно. Він говорив: «Я вважаю, що…» або «Мені здається, що…» і т. д. Він дуже скромно викладав свої думки і ніколи не сперечався, що зробило його приємним співрозмовником і йому завжди були раді.
