Дихання страху: як запалення легенів може впливати на посттравматичний стресовий розлад
Ми часто сприймаємо розум і тіло як окремі сутності, які взаємодіють один з одним опосередковано. Однак останні дослідження в галузі нейроімунології все більше і більше показують, що ця дихотомія є ілюзією. Зв’язок між фізичним станом та психічним колодязем набагато глибший і складніший, ніж ми могли собі уявити. І однією з найцікавіших напрямків досліджень у цій галузі є вивчення впливу запалення легенів на розвиток та перебіг посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
Недавнє дослідження, проведене командою Renu SAH в університеті Цинциннаті, відкриває абсолютно нову перспективу проблеми ПТСР. Експерименти з мишами показали, що сильне запалення дихальних шляхів може значно погіршити здатність організму визнати, коли загроза минула, тим самим сприяючи консолідації страху та утворення патологічної реакції на травматичний досвід.
Більше, ніж просто “в голові”: зв’язок тіла та розум
Традиційно ПТСР вважався виключно психологічним розладом через неможливість “обробити” травматичну подію. Однак, як показують дослідження, фізіологічні фактори, такі як запалення, можуть відігравати вирішальну роль у патогенезі цього стану.
Всі ми знаємо, що фізичний біль та травми можуть спричинити емоційні страждання. Але що робити, якщо зворотне також правда? Що робити, якщо хронічне запалення в організмі може вплинути на нашу здатність регулювати емоції та впоратися зі стресом?
Особистий досвід підтверджує цю ідею. Як психолог, який працює з людьми, які пережили травматичні події, я помітив, що багато моїх клієнтів, крім психологічних симптомів ПТСР, скаржаться на різні фізичні проблеми: хронічна втома, біль у м’язах, проблеми з травленням і, особливо цікаві, респіраторні захворювання. Хоча зв’язок між цими симптомами та травмою не завжди очевидний, він, безумовно, існує.
Механізм дії: запалення, мозок та консолідація страху
Дослідження SAH та його колег проливає світло на можливий механізм цього з’єднання. Експерименти з мишами показали, що запалення легенів спричинило, наприклад, алергічну реакцію на пилові кліщі, призводить до того, що мозок визнає гірше, коли загроза минула. Це пов’язано зі складним ланцюгом подій, включаючи:
- Активація імунних клітин: Запальні молекули з легенів потрапляють у мозок через «вікно» в області суботнього органу – структуру, яка не захищена гематоенцефалочним бар’єром.
- Стимуляція нейронів: Імунні клітини на суботньому органі розкривають ці молекули та активують поблизу нейрони.
- Інфрамічна кора -тривога: Активовані нейрони надсилають сигнали до інфраматичної кори – області мозку, яка відповідає за визнання, коли загроза минула.
- Порушення регулювання страху: В результаті цього процесу порушується нормальне регулювання страху, і тіло продовжує реагувати на загрозу, навіть коли він вже відсутній.
Цей механізм пояснює, чому люди з ПТСР часто відчувають “консолідацію” страху – вони не можуть “звільнити” травматичний досвід і продовжувати реагувати на нього як на реальну загрозу.
Чому це важливо для людей?
Результати цього дослідження мають далекосяжні наслідки для розуміння та лікування ПТСР. Вони показують, що:
- ПТСР – це не лише психологічний розлад: Фізіологічні фактори, такі як запалення, відіграють важливу роль у патогенезі цього стану.
- Люди з дихальними захворюваннями можуть бути більш вразливими до ПТСР: Наявність хронічного запалення легенів може збільшити ризик ПТСР після травматичної події.
- Нові методи лікування ПТСР можуть бути розроблені на основі імунної терапії: Послаблення запалення може допомогти покращити регулювання страху та полегшити симптоми ПТСР.
Що можна зробити зараз?
Хоча дослідження в цій галузі все ще перебувають у зародковому стані, ви вже можете зробити кілька кроків для покращення фізичного та психічного здоров’я:
- Зверніть увагу на дихання: Практика глибокого дихання та медитації може допомогти зменшити стрес і запалення в організмі.
- Підтримка здорового способу життя: Правильне харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон, можуть допомогти зміцнити імунну систему та знизити рівень запалення.
- Зверніться до лікаря: Якщо у вас є дихальні захворювання або ви пережили травматичну подію, проконсультуйтеся з лікарем, щоб обговорити можливі методи лікування та профілактики.
- Шукайте професійну допомогу: Якщо ви відчуваєте симптоми ПТСР, зверніться до психолога або психотерапевта, щоб отримати кваліфіковану допомогу.
Майбутнє досліджень: гендерні відмінності та нові терапевтичні підходи
Дослідження SAH та його колег також свідчить про необхідність подальших досліджень у цій галузі. Зокрема, важливо вивчити, як гендерні відмінності можуть впливати на зв’язок між пневмонією та ПТСР. Як зазначалося в статті, були використані лише чоловіки, і результати можуть не відображати реальність для жінок.
Крім того, необхідно розробити нові терапевтичні підходи, спрямовані на ослаблення запалення та покращення регулювання страху. Наприклад, імунна терапія, яка послаблює запальні процеси в організмі, може бути перспективним методом лікування ПТСР.
Висновок: невід’ємний підхід до психічного здоров’я
Результати дослідження SAH та його колег підтверджують важливість інтегрального підходу до психічного здоров’я. Ми повинні враховувати не тільки психологічні фактори, але й фізіологічні фактори, такі як запалення, при оцінці та лікуванні психічних розладів. Тільки таким чином ми можемо розробити ефективні методи лікування та допомогти людям відновити їх добре.
Зрештою, розуміння складного взаємозв’язку між тілом і розумом є запорукою розкриття нових горизонтів у галузі психічного здоров’я. Не забувайте, що турбота про своє тіло турбується про ваш розум, і навпаки. Дихайте в повному обсязі, будьте здорові і не бійтеся звертатися за допомогою!
Джерело: playman.com.ua
