Буває таке, що здається: ось, ось, зараз, оргазм підступає хвилями, і… немає. Знайоме? Тоді наступний матеріал – для вас.
Давайте спробуємо розібрати найбільш часті причини того, чому оргазм трапляється не регулярно, а час від часу.
1. Стрес, втома, недосипання.Це перше, на що вам варто звернути увагу. Вимагати від себе в такому стані що-небудь – просто блюзнірство. Якщо сексу все-таки хочеться більше, ніж спати, то попросіть партнера попестити вас якомога довше, розтягнути прелюдію.
2. Слабкі інтимні м’язи. Перед оргазмом відбувається сильне стиснення м’язів тазового дна, а потім –різке їх розслаблення і спазм. Якщо м’язи недостатньо сильні, то сили стиснення не вистачає для подальшого спазму. Мозок посилає сигнали до оргазму, але м’язи просто не можуть «виконати». Ось така проста фізика. Щоб змінити цю ситуацію, треба займатися тренуванням інтимних м’язів – з допомогою вагінальних кульок або тренажера, а найкраще сходити на тренінг до сертифікованого фахівця з имбилдингу і отримати індивідуальну програму тренувань з урахуванням особливостей вашого здоров’я.
3. Слабке збудження. Іноді виходить випробувати оргазм, іноді ні. Іноді хтось чхнув – і все, розходимося. Часто жінки не відчувають оргазму від того, що їх збудження недостатньо сильне і стійке, і з настрою їх може збити навіть будь-який сторонній звук. Що робити? Тут допоможе цілий комплекс заходів, в тому числі згадана вище тренування інтимних м’язів – вправи з вагінальними кульками і навіть просто стиснення м’язів протягом дня швидко налаштовують на потрібний лад. Але головне, що допоможе уникнути такого ось «розсіяного» збудження – звичка думати про секс не за 15 хвилин до його початку, а ще з ранку. Можна почати носити з собою в сумці щось, що буде нагадувати про секс – наприклад, маленький вібратор у вигляді флешки або помади.
4. Непробужденные ерогенні зони. Жіноче тіло – суцільна ерогенна зона. Але якщо велика частина цієї зони спить, то досягти оргазму дуже і дуже складно, а сам процес перетворюється на стимуляцію однієї і тієї ж точки і механічну видобуток оргазму, схожу на тертя паличок, щоб розпалити вогнище. Природно, що розрядитися в такому випадку складно – партнер змінив позу, і все. Є проста, але робоча техніка пробудження сплячих зон.
Для початку вам потрібно пізнати себе і своє тіло, дізнатися, що вас більше збуджує, які ерогенні у вас вже пробуджені і які ласки ви віддаєте перевагу. Як ми вже сказали вище, тіло жінки -це одна велика ерогенна зона, і ваша задача – пробудити його всі. Купіть собі красиве еротичне білизна, включіть музику і почніть танцювати перед дзеркалом. Після прийміть розслаблюючу ванну, запаліть свічки, закрийте очі і повільними рухами, починаючи з плечей і закінчуючи стопами, гладьте себе, прислухаючись до своїх відчуттів, дізнавайтеся, які зони реагують. Таку процедуру проробляти протягом 7 днів. Після цього додайте до свого ритуалу використання невеликого вібратора. Якщо ви будете практикувати цей ритуал 21 день, у вас з’явиться чутливість і чуттєвість, і ви здивуєтеся, яким може бути секс із коханим чоловіком.
Експерт: Валерія Агинская, сексолог, програмний директор Центру сексуального освіти Secrets
Посилання по темі:
Жіночі оргазми у проекті Альберта Поцея
