Як підготуватися до полумарафону за 2 місяці?.
Якщо ви тренуєтеся в залі, стежте за харчуванням, поєднуєте силові і кардіо навантаження – напевно, вам не раз відвідувала думка про те, що пора вже зробити щось масштабне і значуще.
Чи Все Ви знаєте про здоровя своїх батьків?.
За прикладом батьків, які просиджували ночі безперервно у наших ліжечок, коли нам в дитинстві нездужав, ми, дорослішаючи, починаємо піклуватися про них. Немов міняючись ролями, тепер вже ми самі несемо відповідальність за близьких і рідних – маму й тата.
Алкоголь і зуби – вічна боротьба.
«Алкоголь – зло!» - переконані поборники здорового способу життя та інші нудні непитущі. Любителі накотити рюмашечку зазвичай відповідають розповідями про багатопитущих нації: у хід йдуть іспанські, французькі, італійські, кавказькі традиції пиття вина.
Підраховано, на скільки кг поправляються від стресу.
Дослідники зі США встановили, що наявність одного або більше стресових подій протягом доби у жінок може з часом призвести до набору надлишкової маси тіла. Особливо це актуально при наявності тяги до нездорової їжі з великим вмістом калорій і жирів.
Що ми втрачаємо при схудненні.
Хочеться, звичайно, безтурботно радіти кожному звільненому кілограму, але якщо ви новачок в схудненні, то краще радіти потім. А спочатку подумати і розібратися – жир чи пішов?
Привітання сонцю: підбадьоритеся з йогою, відео.
Якщо вам набридла банальна зарядка, а відчувати себе бадьорим і зарядженим енергією з ранку раніше, хочеться, пропонуємо комплекс вправ з йоги привітання сонцю. Це прекрасний спосіб розбудити своє тіло і зустріти новий день наповненим силами.
Продукти – помічники при стресі.
Людина, яка живе в місті, піддається постійним стресам за суєти, проблем на роботі і інших нагальних справ, які не завжди викликають радість. Так і екологічна ситуація в мегаполісах залишає бажати кращого.
Вживання йогурту може знизити ризик розвитку ожиріння.
Сьогодні вже ні для кого не секрет, що молочні і кисломолочні продукти є невідємною частиною збалансованого раціону і допомагають нам залишатися в тонусі і зовні, і внутрішньо.
Чи Правда, що всі застуди — від ніг?.
Існує думка, що найчастіше застуда починається з ніг. Дійсно: варто промочити черевики, як тим же ввечері може піднятися температура. Але ж руки теж часто мерзнуть — чому ж із-за цього ми не хворіємо? Звернемося до наукових фактів.
Як схуднути до Нового Року?.
Плаття для новорічної вечірки вже знайдено, але сидить не так ідеально, як хотілося б? Скористайтеся порадами від «Здоровя», щоб зробити живіт плоским, а талію тонкою і зустріти Новий рік у всеозброєнні!
